Kış Anneleri Daha Şanslı,
Kış Anneleri beslenme yönünden daha şanslılar
Kış Aylarında hamileler çok şanslı Kış sebze ve meyveleri annenin sağlığı, iyi beslenmesi ve gelişmekte olan bebeği için bol mineral ve vitamine sahiptir. Sağlıklı bir gebelik yaşayabilmek için anne adayının öncelikle beslenmesine çok dikkat etmesi gerekir.Bu sayfamızdaki haberimizde kış aylarında gebelik dönemi yaşıyan anne adayalrına özel beslenme bilgilerini sunuyoruz.
Kış Mevsiminde Beslenme Önerileri
Kış mevsimi balık yönünden zengindir. Kalsiyum bebeğin 8.haftadan itibaren oluşan kemik ve dişleri için gereklidir ve gebelikte normalin iki katı kalsiyum almak gerekir. Anneden bebeğe geçen yani sürekli kayba uğrayan bir elementtir ve karşılanması gerekir.
Et-yumurta-kuru baklagiller protein+demir içerir. Bebekte beyin, kas, diş ve kan yapımını sağlar.
Süt ve süt ürünleri protein ve kalsiyum içerir ve bebekte kemik, diş gelişimi ve büyümesini sağlar. Gebelerde demir eksikliği halsizlik, yorgunluk, uykuya meyil, nefes darlığı, çarpıntı gibi şikayetlere neden olur. Demir eksikliğinde bebek gelişim bozukluğu, erken doğum, düşük ve ölü doğum yapma riski de vardır. Gebeler yiyeceklerden her türlü mineral ve vitaminleri alsalar da kalsiyum ve demir hariçten ilaç olarak da verilmelidir.
C vitamininden zengin sebze ve meyveler bağırsaktan demir emilimini hızlandırırlar. Süt demir emilimini azalttığı için demir ilaçlarını sütle almamak gerekir
Mevsimlerle beslenme arasında büyük bir bağlantı vardır. İnsan sağlığı ve hastalıkları hava şartlarına, vücuda giren yiyecek ve içeceklere, kişinin yaşadığı ortama hareketlilik durumuna, fizik etkenlere, psikolojik durumuna bazı dış etkenlere ve alışkanlıklarına bağlıdır. Kış sebze ve meyveleri gebeler için çok gerekli vitamin ve mineraller içermektedir. Dikkat çeken bir husus şayet yeterince ve dengeli beslenilirse bu sebze ve meyvelerinin diğer bir yararı posalı gıdalar olması ve hızlı kilo alımını engellemesidir.
Kış Meyve ve Sebzeleri Hangileri
Karnabahar, brokoli, lahana, ıspanak, pırasa, kereviz maydanoz, dereotu, kabak, turp, patates, patlıcan ve havuç gibi sebzeler önceliği oluştururken; portakal, mandalina, ayva, nar, greyfurt, elma vs. de meyvelerdeki önceliklerin başında gelmektedir.
Bunlar vücut toksinlerini atma, kilo almama gibi nedenlerle özel programlarda tavsiye edilen gıdalardır.
Zararlı Yiyecekler Neler?
Fast food ürünler, kızartılmış patatesler bebek için zehirli bir takım maddeler içerdiğinden zararlıdır. Evde yapılan kızartmalar daha az ısıda yapıldığından zararlı değildir. Katkısız, mevsiminde yetişen gıdalar tercihimiz olmalıdır.
Kışın Dikkat Edilmesi Gerekenler Neler
Soğuk havalarda ısınmak için giyilen sıkı, naylon, sentetik giysiler zararlıdır. Hava geçirme özelliği olmadığından terleme ve buna bağlı mantar enfeksiyonlarına neden olmalarından dolayı bu tür giysiler iç çamaşırları, pantolonlar tercih edilmemelidir. Kış aylarında yünlü, pamuklu, havalanabilir, yumuşak giysiler tercih edilmelidir.
Kış aylarında güneşten daha az yaralanmakla birlikte her gün bir saat açık havada yürümek oturmak, gereken D vitamini için yeterli olabilir.
Kış aylarında kapalı ortamlarda kalabalıkta damlacık enfeksiyonları (nezle,vs.) daha hızlı yayılacağından gebelerin uzun süre bu ortamlarda bulunmamasını tavsiye ederiz.
Özellikle Gribal enfeksiyonların yaygın olduğu bu mevsimde tokalaşmak, öpüşmek risk artırıcı olduğundan uzak durulmalıdır.
Evlerde soba ve kaloriferlerinin kuruttuğu havayı kaynayan bir çaydanlık, ıslak bezler gibi tedbirlerle nemlendirmek faydalıdır.
Kış Hamileleri Çok Şanslı
Bayanların ve kendini bayan hissedenlerin alanı, nedir ? güzellik malzemeleri, avon mavon, zayıflama, diet filan işte ne konuşuluyorsa
1 mesaj
• 1. sayfa (Toplam 1 sayfa)
1 mesaj
• 1. sayfa (Toplam 1 sayfa)
Geçiş yap
- Televizyon Dünyası
- ↳ Diziler
- ↳ Yerli Diziler
- ↳ Akasya durağı
- ↳ Arka sokaklar
- ↳ Aşk ve Ceza
- ↳ Ezel
- ↳ Geniş Aile
- ↳ Gönülçelen
- ↳ Hanımın Çiftliği
- ↳ Kapalıçarşı
- ↳ Kavak yelleri
- ↳ Kurtlar vadisi pusu
- ↳ Sakarya Fırat
- ↳ Üsküdara Giderken
- ↳ Cevdet Bey ve Oğulları
- ↳ Öyle Bir Geçer Zaman Ki
- ↳ Fatma Gülün Suçu Ne ?
- ↳ Muhteşem Yüzyıl
- ↳ Aşağı Yukarı Yemişlililer
- ↳ İffet
- ↳ Kolej Günlüğü
- ↳ Babam sağolsun
- ↳ Başrolde Aşk
- ↳ Tövbeler Tövbesi
- ↳ İzmir Çetesi
- ↳ Nuri
- ↳ Adını Feriha Koydum
- ↳ Lale Devri
- ↳ Behzat Ç.
- ↳ Yahşi Cazibe
- ↳ Zehirli Sarmaşık
- ↳ Karakol
- ↳ Kalbim seni seçti
- ↳ Çocuklar Duymasın
- ↳ Reis
- ↳ Leyle ile Mecnun
- ↳ Seni Bana Yazmışlar
- ↳ Sensiz Olmaz
- ↳ Kurşun Bilal
- ↳ Selvi Boylum Al Yazmalım
- ↳ Bir Çoçuk Sevdim
- ↳ Yer Gök Aşk
- ↳ Anneler ile Kızları
- ↳ Yalancı Bahar
- ↳ Kanıt
- ↳ Yalan Dünya
- ↳ İstanbul'un Altınları
- ↳ Hayat Devam Ediyor
- ↳ Dinle Sevgili
- ↳ Kuzey Güney
- ↳ Firar
- ↳ Bir Günah Gibi
- ↳ Bizim Yenge
- ↳ Dedektif Memoli
- ↳ Umutsuz Ev Kadınları
- ↳ Burası Osmanlı 1711 / Sır Kanunu
- ↳ Pis 7'li
- ↳ Yıllar Sonra
- ↳ Keşanlı Ali Destanı
- ↳ Yayından kalkan diziler
- ↳ Adanalı
- ↳ 1 Kadın 1 Erkek
- ↳ Aile Reisi
- ↳ Aşk-ı memnu
- ↳ Avrupa yakası
- ↳ Benden Baba Olmaz
- ↳ Es-Es
- ↳ Haneler
- ↳ Benim annem bir melek
- ↳ Küçük kadınlar
- ↳ Yabancı Diziler
- ↳ How I Met Your Mother
- ↳ The Big Bang Theory
- ↳ Pretty Little Liars
- ↳ Game Of Thrones
- ↳ The Vampire Diaries
- ↳ Spartacus
- ↳ Gossip Girl
- ↳ Love Bites
- ↳ Dexter
- ↳ Chuck
- ↳ Fringe
- ↳ Merlin
- ↳ Supernatural
- ↳ Şafak Vakti
- ↳ Film Fragmanları
- ↳ Kısa Film/Animasyon
- ↳ Tv Programları ve Showlar
- Müzik
- ↳ Türkçe Müzik
- ↳ Şarkı Sözleri
- ↳ Gitar Akorları
- ↳ Video Klipler
- ↳ Amatör Parcalar
- ↳ Resimli Sarkilar
- ↳ Yabancı Müzik
- ↳ Şarkı Sözleri
- ↳ Video Klipler
- ↳ Albüm TanitimLari
- ↳ Konserler
- Eğitim
- ↳ Sınavlar ve Hazırlık - ÖSYM
- ↳ Liseler
- ↳ Matematik
- ↳ Geometri
- ↳ Fizik
- ↳ Kimya
- ↳ Biyoloji
- ↳ Türk Dili ve Edebiyatı
- ↳ Tarih ve İnkılap Tarihi
- ↳ Coğrafya
- ↳ Felsefe Sosyoloji Psikoloji
- ↳ Din Kültürü ve Ahlak Bilgisi
- ↳ Bilgisayar Bilgileri
- ↳ Yabancı Dil
- ↳ Dersaneler
- ↳ Üniversiteler
- ↳ Muhabbetim Kampüs
- ↳ Arkeoloji & Güzel Sanatlar
- ↳ Hukuk
- ↳ İktisat ve İstatistik
- ↳ İlahiyat
- ↳ İşletme
- ↳ Kamu Yönetimi
- ↳ Mühendislikler
- ↳ Mimarlık
- ↳ Otelcilik ve Turizm
- ↳ Pedagoji
- ↳ Tıp
- ↳ Diğer Konular
- ↳ Yurtdışında Yaşam ve Eğitim
- ↳ Tarihimiz
- ↳ Genel Tarih
- ↳ Osmanlı Tarihi
- ↳ Savaş ve Seferler
- ↳ Şehitlerimiz
- ↳ Ödev Arsivi
- ↳ Tarih
- ↳ Edebiyat-Türkce
- ↳ İslamiyetten Önceki Türk Edebiyatı
- ↳ İslamiyetin Etkisindeki Türk Edebiyatı
- ↳ Batı Edebiyatı Etkisindeki Türk Edebiyatı
- ↳ Felsefe-Psikoloji-Sosyoloji
- ↳ Elektronik & Bilgisayar
- ↳ Açık Öğretim Özetler,Deneme Sınavları,Çıkmış Soru
- ↳ Biyoloji
- ↳ Kimya
- ↳ Fizik
- ↳ Hukuk
- ↳ Yabanci DiL
- ↳ Cografya
- ↳ Kitap Özetleri
- ↳ Matematik-Geometri
- ↳ E-Box
- ↳ Osmanli Padisahlari
- Mobil Cihazlar
- ↳ Apple Cihazlar
- ↳ iPhone
- ↳ iPad
- ↳ Android Cihazlar
- ↳ Android Telefonlar
- ↳ Samsung
- ↳ HTC
- ↳ Motorola
- ↳ LG
- ↳ Sony Ericsson
- ↳ Huawei
- ↳ Diğer Android Telefonlar
- ↳ Android Tabletler
- ↳ Motorola
- ↳ Asus
- ↳ Acer
- ↳ Samsung
- ↳ Diğer Android Tabletler
- ↳ Cep Telefonu
- ↳ Nokia
- ↳ Samsung
- ↳ Sony Ericsson
- ↳ Blackberry
- ↳ Motorola
- ↳ LG Mobile
- ↳ HTC
- ↳ Benq Siemens
- ↳ Philips
- ↳ Diğer Markalar
- ↳ Avuç içi bilgisayar (Pocket PC/ SmartPhone)
- ↳ Windows Mobile
- ↳ Android
- ↳ Mobil Operatörler
- ↳ Turkcell
- ↳ Vodafone
- ↳ Avea
- ↳ Türk Telekom
- ↳ Gps ve Navigasyon
- Muhabbetim Meydan
- ↳ Geyik Muhabbeti
- ↳ uCankuS Magazin
- ↳ Forum Oyunları
- ↳ Fıkralar
- ↳ Komik Yazışmalar (Loglar)
- ↳ Komik ve İlginç Resimler
- ↳ Güzel Sözler ve Tebrik Mesajları
- ↳ Aşk Sevgi
- ↳ Kurban Bayramı
- ↳ Ramazan Bayramı
- ↳ Yeni Yıl Mesajları
- ↳ Kandil Mesajları
- ↳ İtiraf
- ↳ Haber Dünyasi
- ↳ Müzik haberleri
- ↳ Teknoloji Haberleri
- ↳ Magazin Haberleri
- ↳ Magazin
- ↳ Ünlü Resimleri
- ↳ Ünlülerle Röportajlar
- ↳ İlginç Haberler
- ↳ Serberst Kürsü
- ↳ Önemli Günlerimiz
- ↳ Günlük Gazete Başlıkları
- ↳ Sabah Gazetesi
- ↳ Güneş Gazetesi
- ↳ Takvim Gazetesi
- ↳ Posta Gazetesi
- ↳ Milliyet Gazetesi
- ↳ Hürriyet Gazetesi
- ↳ Radikal Gazetesi
- ↳ Star Gazetesi
- ↳ Vatan Gazetesi
- ↳ Zaman Gazetesi
- ↳ Fotomaç Gazetesi
- ↳ Fanatik Gazetesi
- ↳ Fotospor Gazetesi
- ↳ Şok Gazetesi
- Programlama Yazılım
- ↳ Hazır Web Siteleri
- ↳ PhpBB
- ↳ WordPress
- ↳ Vbullettin
- ↳ Yazılım Programlama
- ↳ mIRC
- ↳ C Programlama Dili
- ↳ Webmaster
- ↳ PHP
- ↳ ASP
- ↳ MySQL
- ↳ Diğer Server Side Diller
- Tatil Rehberi
- ↳ Yurtiçi Oteller
- ↳ Alanya Otelleri
- ↳ Antalya Otelleri
- ↳ Ayvalık Otelleri
- ↳ Assos Otelleri
- ↳ Adrasan Otelleri
- ↳ Belek Otelleri
- ↳ Bodrum Otelleri
- ↳ Çeşme Otelleri
- ↳ Datça Otelleri
- ↳ Dalyan Otelleri
- ↳ Didim Otelleri
- ↳ Dikili Otelleri
- ↳ Erdek Otelleri
- ↳ Fethiye Otelleri
- ↳ Gümüldür Otelleri
- ↳ Kaş Otelleri
- ↳ Kundu Otelleri
- ↳ Kemer Otelleri
- ↳ Kuşadası Otelleri
- ↳ Konyaaltı Otelleri
- ↳ Kalkan Otelleri
- ↳ Lara Otelleri
- ↳ Mersin Otelleri
- ↳ Marmaris Otelleri
- ↳ Mordoğan Otelleri
- ↳ Özdere Otelleri
- ↳ Sarıgerme Otelleri
- ↳ Side Otelleri
- ↳ Seferihisar Otelleri
- ↳ Etkinlikler
- ↳ Yaz Okulları
- Entel Dantel Konular
- ↳ Hertelden
- ↳ Anketler
- ↳ Burçlar ve Fal
- ↳ Günlük burç yorumları
- ↳ Koç
- ↳ Boğa
- ↳ İkizler
- ↳ Yengeç
- ↳ Aslan
- ↳ Başak
- ↳ Terazi
- ↳ Akrep
- ↳ Yay
- ↳ Oğlak
- ↳ Kova
- ↳ Balık
- ↳ Beyin Fırtınası
- ↳ Rüya Tabirleri
- ↳ Rüya Tabirleri Sözlüğü
- ↳ Mitoloji
- ↳ Karış Karış Vatanım
- ↳ Videolar
- ↳ Komik Videolar
- ↳ Komik Videolar
- ↳ İlginç Videolar
- ↳ İslami Videolar
- ↳ Genel Videolar
- Aşk
- ↳ Aşk Doktoru
- ↳ Ask hikayeleri
- ↳ Ask şiirleri
- ↳ E-Kartlar
- ↳ Muhabbetim E-kartlari
- ↳ Mektup yaz
- ↳ Resimli Şiirler
- Din Bölümü
- ↳ Ramazan-ı Şerif
- ↳ Ramazan ve Oruç
- ↳ Ramazan Bayramı
- ↳ 2011 il il Imsakiye
- ↳ Hz.Muhammed (S.A.V.)
- ↳ Hayatus-Sahabe (Sahabelerin Hayatları)
- ↳ İslamiyet'te Aile Yaşamı
- ↳ Din Kültürü & Genel Bölüm
- ↳ İslam ilmihali
- ↳ Hadisler Dini Hikayeler
- ↳ Hadis-i Şerif
- ↳ İlahiler
- ↳ Mezhepler
- ↳ Fıkhi Mezhebler
- ↳ Şafi Mezhebi
- ↳ Hanefi Mezhebi
- ↳ Maliki Mezhebi
- ↳ Hanbeli Mezhebi
- ↳ İtikadi Mezhebler
- ↳ Maturidi Mezhebi
- ↳ Es'ari Mezhebi
- Spor
- ↳ Futbol
- ↳ Beşiktaş
- ↳ Galatasaray
- ↳ Fenerbahçe
- ↳ Trabzonspor
- ↳ Basketbol
- ↳ NBA
- ↳ İddaa
- ↳ Sayısal Loto Sonuçları
- ↳ Spor Genel
- ↳ Diğer Spor Dalları
- Bilim ve Teknoloji
- ↳ Otomobiller
- ↳ Marka Model
- ↳ Alfa Romeo
- ↳ Anadol
- ↳ Aston Martin
- ↳ Audi
- ↳ Bmc
- ↳ Bmw
- ↳ Buick
- ↳ Cadillac
- ↳ Chevrolet
- ↳ Chrysler
- ↳ Citroen
- ↳ Dacia
- ↳ Daewoo
- ↳ Daihatsu
- ↳ Dodge
- ↳ Eagle
- ↳ Ferrari
- ↳ Fiat
- ↳ Ford
- ↳ Geely
- ↳ Honda
- ↳ Accord
- ↳ City
- ↳ Civic
- ↳ Concerto
- ↳ CRX
- ↳ CR-V
- ↳ Integra
- ↳ Jazz
- ↳ Legend
- ↳ Prelude
- ↳ S2000
- ↳ Shuttle
- ↳ Stream
- ↳ Hyundai
- ↳ Isuzu
- ↳ Jaguar
- ↳ Kia
- ↳ Lada
- ↳ Lamborghini
- ↳ Lancia
- ↳ Lincoln
- ↳ Lotus
- ↳ Maserati
- ↳ Mazda
- ↳ Mercedes
- ↳ Mini
- ↳ Mitsubishi
- ↳ Nissan
- ↳ Opel
- ↳ Peugeot
- ↳ Porsche
- ↳ Renault
- ↳ Rover
- ↳ Saab
- ↳ Seat
- ↳ Skoda
- ↳ Smart
- ↳ Subaru
- ↳ Suzuki
- ↳ Tata
- ↳ Tofaş
- ↳ Toyota
- ↳ Volkswagen
- ↳ Volvo
- ↳ Modifiye Dünyası
- ↳ Msn Messenger
- ↳ Msn programları
- ↳ Msn avatarları
- ↳ Msn arka planları
- ↳ İnternet
- ↳ Bilgisayar ve Laptop
- ↳ Markalar
- ↳ Programlar
- ↳ Windows 7
- ↳ Windows 8
- ↳ Linux
- ↳ Online OyunLar
- ↳ Oyun Tanitimlari
- ↳ Şifreli ve Şifresiz Uydu Yayınları
- Moda & SagLik & Bakim & Yemek
- ↳ Bayan
- ↳ Kadinca
- ↳ Erkek
- ↳ Erkekce
- ↳ Çocuk
- ↳ Ve Her Türlü Moda
- ↳ SaglikLi Yasam
- ↳ Cinsellik
- ↳ Yemek Tarifleri
- ↳ Ramazan Yemekleri
- Kültür ve Sanat
- ↳ Edebiyat ve Kitaplar
- ↳ Şiirler
- ↳ Sinema
- ↳ Jason Bourne Serisi
- ↳ Tiyatro
- ↳ Dünya Dilleri,Dinleri,Yaşam Tarzları
- ↳ Unutulmayan insanlar
- Mustafa Kemal ATATÜRK
- ↳ Hayatı hakkında bilgiler
- ↳ Resimleri
- ↳ Dünya basınında ATATÜRK
- ↳ Ve herşey..
- Hobiler
- ↳ Evcil Hayvanlar
- ↳ Fotoğrafçılık
- ↳ Kendi Çekimleriniz
- ↳ Süs Bitkileri ve Bahçe Bakımı
- ↳ Ve diğer
- ↳ Resimler
- Yeni Üyeler Buraya
- ↳ Merhaba Yeni Üye Kendini Tanıtır mısın ? :)
- ↳ Duyurular
- ↳ Sohbet Odaları
- ↳ Radyo Muhabbetim
- ↳ Şikayet İstek veya Tavsiyeleriniz